Ett tips när det gäller träning: om det känns som om du går rakt in i en het klibbig dimma när du kommer utanför dörren. Dra inte ut och träna. Det är för varmt.

Det misstaget lärde jag mig igår kväll. Trots den sena timmen var det jättevarmt ute, men ändå lurade jag ut både mig själv och Ulrika med en rejäl stavgångskörning. Vilken pina! Uppmuntrande tankar på en skön svalkande dusch höll modet uppe.